Wat is online personal training

Wanneer jij de fitste versie van jezelf wilt worden, zijn er veel opties tegenwoordig. Je kunt onder andere kiezen voor online personal training, fysieke personal training, bootcamps of het op eigen houtje doen.

Vind je het lastig om een keuze te maken op welke manier jij jouw doelen wilt bereiken? Dan ben je bij deze blog op de juiste plek.

Graag neem ik je mee in de wereld van online personal training om te laten zien dat de keuze heel makkelijk kan zijn!

Wat is online personal training?

Online personal training is een snelgroeiende dienst binnen de gezondheid en fitness industrie. Het is een geweldige manier om jouw fitness doelen te behalen. Je kunt overal trainen. Zo ben je niet afhankelijk van een vaste plek en kun je zelfs thuis trainen. Daarnaast betaal je maar een fractie van de kosten van fysieke personal training. Klinkt goed toch?

Wat zijn jouw voordelen van online personal training?

1. Je bent niet meer gebonden aan tijd en locatie

Tijd vrijmaken voor jouw lifestyle kan lastig zijn met een druk schema!

Wanneer je fysiek moet afspreken met een coach, moet dat op een moment zijn dat jullie beiden kunnen. Doe je dat voor het werk, na het werk of na het ophalen van de kinderen, in het weekend? Misschien sta je zelfs in de file en kun je die sessie wel vergeten.

Met online personal training is dit allemaal geen probleem en sport je wanneer jij wilt.

2. Snel antwoord op al jouw vragen

Wanneer jij een traject volgt, wil je natuurlijk altijd vragen kunnen stellen en zo snel mogelijk antwoord krijgen. Je wilt niet een paar dagen wachten op het antwoord van jouw brandende vraag. Of deze nou gaat over voeding, training, slaap, stress of iets anders, duidelijkheid is heel fijn. Een groot voordeel van online personal training is dat jouw coach altijd bij je is: Namelijk in je broekzak. Je hoeft maar een appje of mail te sturen en je krijgt snel antwoord.

3. Je krijgt de volledige aandacht en motivatie

Niets is frustrerender dan terugvallen in oude slechte gewoontes en jouw doelen niet behalen. Probeer je vet te verliezen en ga je toch telkens snacken, waardoor dit niet lukt. Of komt er niets terecht van de sportschool sessies? Als dit het geval is, wil je graag een stok achter de deur. Tijdens een online personal training traject kan je jouw coach altijd appen of mailen. Daarnaast vinden er evaluaties plaats om te zorgen dat je zo efficiënt mogelijk naar jouw doel toewerkt.

4. Bespaar geld, maar boek hetzelfde resultaat

Goedkoper is niet altijd beter, maar we proberen allemaal geld te besparen waar dat kan. De coach hoeft bij online personal training niet fysiek aanwezig te zijn, waardoor de kosten lager uitvallen. Daarnaast wordt er intensief gebruik gemaakt van apps die jouw progressie kunnen bijhouden. Ook het contact en regelmatige check-ins worden beschouwd als fijn, zodat jij op z’n minst hetzelfde resultaat boekt als met een fysieke personal trainer!

De online personal training aanpak van The Home of Lifestyle

Wanneer je samenwerkt met mij, zal ik ervoor zorgen dat alles zo simpel mogelijk is. De eerste stap is het plannen van een vrijblijvende intake.

1. Een vrijblijvende intake

Samen met jou plan ik een intake. Hierin bespreken we wat jouw doelen zijn, kun je vragen stellen en bekijk ik wat ik voor jou kan betekenen. Na de intake ontvang je een uitgebreid formulier om aanvullende informatie door te geven. Een goed begin is het halve werk! Ook zullen we gebruik maken van 3 apps: 1 voor voeding, 1 voor training en 1 voor communicatie.

2. Houd altijd grip op jouw voeding

Om jouw voeding bij te houden, zal ik MyFitnessPal aanraden. Deze app heeft een grote database aan eten en drinken. Daarnaast kan je zelf ook eenvoudig voedingsmiddelen toevoegen. Zo houden we samen overzicht van al jouw keuzes!

3. Wordt sterker

Voor het bijhouden van jouw trainingsresultaten, raad ik de app Strong aan. Deze app heeft een grote database aan oefeningen. Daarnaast kan je zelf ook eenvoudig oefeningen toevoegen. De app makkelijk te gebruiken. Je kunt jouw herhalingen en gewicht invoeren en ook resultaten van een voorgaande training in 1 oogopslag zien. Om blessures te voorkomen, zal ik jou aan het begin van het traject video’s en uitleg sturen van jouw oefeningen. Tijdens het traject kun je altijd techniekvideo’s sturen. Zo blijf je alleen maar vooruitgaan.

4. Evalueren…appen…mailen…check ins

Afhankelijk van welk pakket je kiest, zul je 1 of 2 keer per maand een evaluatie met mij hebben. Dit vindt plaats via zoom of een ander programma dat jij fijn vindt! 

5. Goedkoper is niet altijd duurkoop

Met online personal training kun je met minder kosten voor het maximale resultaat gaan. Kies je voor het basispakket? Dan geniet je van de volgende voordelen: 

– Maandelijks opzegbaar 
– Wekelijkse check-in
– Vrijblijvend intakegesprek
– Onbeperkt vragen stellen op doordeweekse dagen (via mail of whatsapp)
– 1x per maand een evaluatiegesprek
– Onbeperkt techniekvideo’s insturen
– Onbeperkt feedback op voedingskeuzes
– Een overzichtelijk bestand waar al jouw antwoorden op vragen worden bijgehouden, jouw progressie, tools & nuttige informatie
– Slechts €99 per maand

Wanneer jij kiest voor premium, dat slechts 3 tientjes meer kost per maand, dan kun je naast de basis voordelen, genieten van: 

– Onbeperkt vragen stellen (via mail of whatsapp)
– Je krijgt 7 voorbeeld voedingsschema’s o.b.v. jouw voorkeuren
– 2x per maand een evaluatiegesprek

6. Maar hoe zit het na het traject?

Blijf ook na het traject de fitste versie van jezelf: 

– Het plan geeft duidelijke richtlijnen om een levensstijl te bouwen. Je leert in welke mate je kunt eten en ook wat lekkers kunt inruimen.
– Je zult richtlijnen krijgen hoe je moet trainen (denk aan aantal setjes, herhalingen, rust en oefeningen).
– Al jouw vragen (en mijn antwoorden), video opnames van mijn feedback, plaats ik in een overzichtelijk bestand, zodat jij dit na het traject kunt teruglezen.